Time to turn "Beast Mode" ON
Nu är det bara ett par dagar kvar till min allra första CrossFit-tävling! Yiakes! Är såååå nervös! Och pepp! Fast mest nervös. Haha!
Jag har tränat hårt för att förbereda mig inför det här, men jag känner mig ändå mig inte helt redo. Konditionen kan alltid bli bättre, explosiviteten och snabbheten kunde jag ha jobbat mer på, styrkan kan alltid förbättras och tekniken är ju ett neverending projekt. Ja, ni hör ju! Självförtroendet är inte på topp och fjärilarna susar omkring i magen. Men, jag tänker att det kanske är lite samma känsla som inför handbollsmatcherna. När man väl står på planen, så omvandlas nervositeten till fokus och man bara kör på. Jag hoppas på det iallafall. :)
Tävlingen som jag ska vara med i är Kronan Scaled Throwdown och det är en nybörjartävling. Jag har ju inte hållit på med CrossFit så jättelänge, och jag jobbar fortfarande med att få till tekniken i en hel del övningar, så detta är en perfekt tävling för mig. I just den här tävlingen tävlar man i lag om anting dam-dam eller herr-herr, och sen är det uppdelat i en "vanlig klass" och Masters-klasser i olika ålderskategorier (tex 35+ osv). Jag kommer att tävla ihop med min teamie Sofia, som är riktigt grym! Hon har hållit på med CrossFit längre än mig och det känns bra att vara i team med någon som har lite mer rutin.
CrossFit är ju fortfarande en relativt liten och "ny" sport i Sverige och de flesta har inte så stor koll på vad det är och hur man tävlar i det. Definitionen av CrossFit är ungefär "högintensiv funtionell träning". Men det är ju superluddigt och jag fattar varför folk inte riktigt är med på vad det är, när man försöker förklara. I princip är det ett träningskoncept, där man tränar styrka och kondition med en ständigt varierad kombination av styrketräning, styrkelyft (olympiska lyft som ryck och stöt), gymnastiska övningar (som pullups, gå på händer, etc) och klassisk kondition (som löpning, rodd etc). Allt detta sätts sedan ihop i "WODs" (står för Workout of the day) där man tar sig igenom ett gäng övningar i olika kombinationer. WODarna varieras konstant och är oftast högintensiva.
En CrossFit-tävling består av olika WODs (eller events) och varierar från tävling till tävling. Oftast får man inte veta hur dessa WODar kommer att se ut förrän veckan innan tävling eller samma dag. Därför gäller det att "prepare for the unknown" och träna på ALLT. Haha!
Kronan har varit snälla och släppt WODarna, som vi ska ta oss igenom nu under veckan. Det är alltså dessa tre events som vi ska köra under dagen.
Hur funkar detta, tänker ni säkert nu. Och det funkar som så, att man samlar poäng i varje WOD. Man får exempelvis poäng för antalet repetitioner man tar sig igenom och vilken tid man får. Man jobbar som ett lag och delar upp arbetet inom laget. I Event 1, så ska exempelvis en person ro ihop så många kalorier som möjligt medan den andra kör wallballs, box jump overs och hang power snatch. Man byter mellan part A och part B när man vill, under den tidsrymd som man har på sig. I den här WODen är det 7 minuter. De lag som skrapat ihop flest poäng efter 3 events går sedan vidare till en final.
Jag tycker alla eventen ser roliga ut och jag är väldigt glad över att jag känner att jag behärskar alla övningarna, även om man är lite sämre i vissa och lite bättre i andra. Lite synd att det inte kom några marklyft. hehe. :)
Det ska bli superkul att testa på att tävla i CrossFit. Jag är ju en extrem tävlingsmänniska, men jag tror att det är viktigt för mig att först och främst fokusera på att ha kul. Det är ju trots allt därför jag håller på med CrossFit. :D
Nu jävlar gäller det att tagga till och ladda inför helgen! Beast mode ON.
Wish us luck! :))