CrossFit Open 2018
Då var Open 2018 över. Det känns lite trist att det redan är slut, men samtidigt är jag mer taggad än någonsin på att utnyttja de kommande 330 dagarna till att attackera alla svagheter och fortsätta utvecklas.
De två sista wodarna- 18.4 och 18.5- gick sådär för mig. Iallafall om man ska se det resultatsmässigt i form av antal reps. Jag är ändå ganska nöjd med min insats faktiskt. Jag gjorde så gott jag kunde, dvs körde på ordentligt i de moment jag behärskar och fokuserade på att göra bra, fina reps i de moment som är nya för mig. Min största svaghet är ju gymnastiken och där måste jag lära mig vissa rörelser helt från grunden, samt drastiskt förbättra de rörelser som jag kan, men som jag inte är så duktig på.
18.4 var 21-15-9 av marklyft och handstand push ups, följt av 21-15-9 marklyft och handstand walk. Här visste jag att jag skulle fastna på hspu, eftersom jag inte är så snabb i dessa än. Därför blev fokuset på att gasa igenom marklyften så snabbt som bara möjligt och sedan låta det ta tid på hspu. Det viktigaste var att få till snygga, godkända reps och fokusera på tekniken. Än så länge spelar ju inte min placering på leaderboarden någon som helst roll, för jag håller fortfarande på att lära mig saker från grunden. Jag kom inte igenom hela första 21-15-9, men jag är ändå nöjd för mina marklyft gick enligt plan och även om jag inte skrapade ihop supermånga hspu så var de jag gjorde av bra kvalitet. Kvalitet är min prioritet just nu, eftersom jag vet att när väl tekniken sitter och jag är bekväm i rörelsen, så kan jag också öka tempot betydligt och börja bygga upp min uthållighet. Babysteps! 😁
Den sista WODen för den här Open, 18.5, var en stege med thrusters och chest-to-bar (c2b). Man började på 3 av varje och sedan ökade det med 3 reps varje varv- 3, 6, 9, 12 osv- och man skulle ta sig så långt som möjligt på 7 minuter. Även här var det gymnastiken som hindrade mig. Jag har nämligen aldrig någonsin gjort c2b. Thrusters däremot är jag ganska stark i- även om jag såklart kan bli mycket, mycket snabbare.
Jag var SÅ nervös över den här workouten, för jag var rädd för att jag inte skulle få till en enda c2b. Det gick dock över förväntan och jag fick ihop bra många fler c2b än vad jag hade räknat med. SÅ stor WIN där! Superkul att få avsluta Open med att få till en helt ny rörelse. :D
Sammanfattningsvis, så är jag nöjd med min insats i årets Open. Placeringsmässigt så är det ju såklart inte så bra, men jag jämför mig bara med mig själv och de förutsättningar jag har just nu. Jag vet att jag gasade på i de delar som jag bemästrar och jag gjorde mitt allra bästa i de moment där jag inte kan tekniken än. Mer än så går inte att göra. Jag är även väldigt nöjd med att jag nådde mitt mål om att genomföra alla event i Rx. Förra Open så körde jag ju både Rx och scaled. :)
NU börjar arbetet mot nästa Open. Det ska läras nya saker, finslipas teknik och byggas kondition, styrka och snabbhet. Leeeetsss goooo! :D